Fizička aktivnost potrebna je ljudskom tijelu, no često je zanemarujemo. Volja za vježbanjem najčešće dolazi početkom godine i često se donosi kao novogodišnja odluka ili pak dođe pred ljeto kako bi i
Kako povećati mišićnu masu
Pitate se kako povećati mišićnu masu? Jedan od vrlo bitnih faktora je prehrana koja mora biti veoma kalorična. Tijelo mora biti u kalorijskom suficitu što znači da je u tijelo unošeno više kalorija ne
Vježbe za trbuh
Svi oni koji dobro izgledaju i dobro se osjećaju u svojoj koži imaju neke svoje trikove kako su to postigli. Javne osobe koje žive od svoga dobrog izgleda plaćaju skupe i stručne trenere, ali ako taka
Što je kardio trening
Osoba kojoj je stalo do zdravlja i opće tjelesne forme sigurno je čula za kardio trening. Ako ste pak među onima koji žele ući u svijet fitnessa, poboljšati svoju kondiciju i generalno zdravlje, a nis
Zagrijavanje prije trčanja
Zagrijavanje prije trčanja je važno bi se tijelo prilagodilo na napor koji će doživjeti tokom trčanja. Naime, prilikom trčanja povećat će se tjelesna temperatura, ubrzat će se rad srca, kao što će se